據世界衛生組織、英國(guó)帝國(guó)癌症研究基金會和(hé)美國(guó)癌症協會共同完成的(de)一(yī)份關于吸煙的(de)調查報告說，目前全世界每10秒鍾就有1人死于吸煙所引起的(de)疾病，315萬人因吸煙而喪生，而且這個數字還在增加；而中國(guó)吸煙人數已高(gāo)達3億多，每年(nián)消耗香煙1萬5幹多億支，占全世界消耗總量的(de)30％以上，中國(guó)的(de)中年(nián)男人70％吸煙，每分鍾就有1人死于吸煙。若中國(guó)煙民人數還在增加的(de)話，預計每分鍾将有5人死于吸煙。這對吸煙者來說，無疑是一(yī)個值得警惕的(de)信号。從健康角度考慮，戒煙勢在必行。而對那些一(yī)時還難以戒掉煙痛的(de)吸煙者來說，飲茶則是減輕吸煙危害的(de)最好方法。因為(wèi)茶葉中的(de)茶多酚、維生素Ｃ等成分對香煙中所含有的(de)各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可(kě)随飲茶不斷解除，通過糞便排出體外。吸煙者常飲茶，主要有四大好處：

一(yī)、可(kě)以減輕吸煙誘發癌症的(de)可(kě)能性

       香煙的(de)煙霧裏含有4千多種化學(xué)物質，其中50種以上化學(xué)物質屬于緻癌物質，而且經過呼吸道(dào)吸收又最有利于這些香煙中緻癌物質在全身擴散。長(cháng)期吸煙不僅可(kě)以導緻肺癌，還可(kě)能得食道(dào)癌、喉癌、胰腺癌、腎癌。膀胱癌等各種癌症，尤其是肺癌患者中吸煙者要占80％至99.5％。美國(guó)休斯敦安德森癌症中心的(de)科研人員從分子(zǐ)角度闡明了吸煙與肺癌的(de)關系，指出吸煙引起的(de)基團變異是導緻肺瘤的(de)直接原因。飲茶有防癌抗癌作用。茶葉中的(de)茶多酚能抑制自(zì)由基的(de)釋放，控制癌細胞的(de)增殖。自(zì)由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的(de)同時産生的(de)一(yī)組有害“垃圾”。它幾乎存在于人體的(de)每一(yī)個細胞之中，是人體的(de)一(yī)大隐患和(hé)“定時炸彈”。研究表明，自(zì)由基也是造成基因變異、緻癌的(de)重要原因。一(yī)般情況下人的(de)機體是處于自(zì)由基不斷産生和(hé)不斷消除的(de)動态平衡之中。值得指出的(de)是，香煙是自(zì)由基發生劑，據測定，人們每吸一(yī)日煙就可(kě)産生10的(de)17次方個自(zì)由基，吸煙會破壞這種動态平衡。自(zì)由基産生過多，人體緻癌的(de)可(kě)能性也加大了。茶葉中茶多酚的(de)主體兒茶素類物質是一(yī)種抗氧化劑，也是一(yī)種自(zì)由基強抑制劑．它可(kě)以抑制由于吸煙引起的(de)腫瘤發生。綠茶中的(de)茶多酚清除自(zì)由基的(de)能力較強，它們對超氧陰離(lí)子(zǐ)自(zì)由基具有很強的(de)清除效應。中國(guó)預防醫學(xué)科學(xué)院營養與食品衛生研究所在研究了145種茶葉後證實，茶葉确有阻斷人體內(nèi)亞硝胺合成的(de)能力。南京中山腫瘤研究所閻玉森經試驗發現，茶多酚進入人體後能與緻癌物結合，使其分解，降低(dī)緻癌活性，從而抑制緻癌細胞的(de)生長(cháng)。美國(guó)泊杜大學(xué)從事食品與營養研究的(de)多羅西莫爾說：“我們的(de)研究表明，綠茶的(de)葉富含抗癌物質，其濃度相當高(gāo)，足以在體內(nèi)産生抗癌作用。”在癌症研究方面積有四十年(nián)豐富經驗的(de)美國(guó)健康基金會名譽會長(cháng)約翰韋斯柏格博士說：“我的(de)研究結果表明，如(rú)果你每天喝6杯茶，就可(kě)以不得癌症”。美國(guó)哥(gē)倫比亞大學(xué)哈菜姆醫學(xué)中心的(de)研究人員研究結果也顯示，綠茶具有抗癌功效。因此吸煙者飲茶有助于減少癌症的(de)發生。

二、可(kě)以有助于減輕由于吸煙所引起的(de)輻射污染 

       據美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)醫療中心的(de)約瑟夫迪法蘭贊博士估計，每天吸30支煙的(de)人，他的(de)肺部在一(yī)年(nián)內(nèi)得到香煙中放射性物質的(de)輻射量相當于他的(de)皮膚在胸腔Ｘ光機上透視(shì)了大約300次。而飲茶能有效地(dì)阻止放射性物質侵入骨髓并可(kě)使锶90和(hé)鑽60迅速排出體外，茶葉中的(de)兒茶素類物質和(hé)脂多糖物質可(kě)減輕輻射對人體的(de)危害，對造血功能有顯著的(de)保護作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的(de)輕度輻射病的(de)臨床試驗表明，其總有效率可(kě)達90％。

三、可(kě)以防治由于吸煙而促發的(de)白內(nèi)障

       科學(xué)研究發現，吸煙正成為(wèi)危害眼睛健康的(de)大敵，會促發白內(nèi)障。美國(guó)哈佛大學(xué)醫學(xué)院研究人員發現，與那些從不吸煙的(de)人相比，每天吸20支以上香煙的(de)人，患白內(nèi)障的(de)可(kě)能性是不吸煙人的(de)2倍，吸煙量越大，患白內(nèi)障的(de)可(kě)能性也就越大。在我國(guó)不明原因的(de)失明者中就有4%的(de)人是因為(wèi)吸煙引起的(de)。加拿大科學(xué)家卻發現，多飲茶可(kě)以防止白內(nèi)障。他們認為(wèi)，白內(nèi)障是由于人體內(nèi)氧化反應産生的(de)自(zì)由基作用于眼球的(de)晶狀體所緻，而茶葉中的(de)茶多酚分解産生的(de)具有抗氧化作用的(de)代謝物可(kě)以阻止體內(nèi)産生自(zì)由基的(de)氧化反應的(de)發生。另外，美國(guó)農業部營養與衰老研究中心的(de)科學(xué)家們最近發現，白內(nèi)障的(de)發病率與人體血漿中胡蘿蔔素含量高(gāo)低(dī)及濃度大小關系密切。凡是白內(nèi)障患者，其血漿中胡蘿蔔素濃度往往很低(dī)，且發病率比正常人高(gāo)3～4倍。茶葉中含有比一(yī)般蔬菜和(hé)水果都高(gāo)得多的(de)胡蘿蔔素。胡蘿蔔素不僅有防止白內(nèi)障、保護眼睛的(de)作用，同時還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的(de)作用。吸煙者飲茶對保護視(shì)力是有好處的(de)。

四、可(kě)以補充由于吸煙所消耗掉的(de)維生素Ｃ

       因為(wèi)吸煙可(kě)促使人體血清中的(de)維生素Ｃ與煙霧中的(de)一(yī)氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化緻癌物結合，進而轉變為(wèi)無毒化合物或非突變物質排出體外，使得維生素C含量大大減少，導緻人體內(nèi)的(de)垃圾——自(zì)由基的(de)大量堆積，給人體留下了隐患，加劇了自(zì)由基對各種正常細胞的(de)損傷作用。比如(rú)吸入尼古丁等有害物質，使細胞中氧自(zì)由基濃度增加。氧自(zì)由基對人體細胞有侵害作用，極易引起癌變反應，美國(guó)的(de)研究人員發現，經常補充一(yī)定劑量的(de)維生素Ｃ則可(kě)避免吸煙所帶來的(de)這種危害。因為(wèi)維生素Ｃ具有抗氧化作用，可(kě)抑制氧自(zì)由基的(de)生成，使人體細胞免受侵害。茶葉中維生素Ｃ的(de)含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的(de)浸出率可(kě)以達到80％左右，茶湯中的(de)維生素Ｃ在攝氏90的(de)溫度下也很少被破壞。吸煙者飲茶可(kě)以攝取到适量的(de)維生素C，特别是堅持飲綠茶，完全可(kě)以補充由于吸煙造成的(de)維生素C的(de)不足，以保持人體內(nèi)産生和(hé)清除自(zì)由基的(de)動态平衡，增強人體的(de)抵抗能力。

       總而言之，雖然飲茶對吸煙者有一(yī)定的(de)好處，但本文的(de)目的(de)絕非是鼓勵人們去(qù)吸煙，更不是因為(wèi)飲茶可(kě)緩解吸煙的(de)危害而可(kě)以肆無忌憚地(dì)去(qù)吸煙。為(wèi)了您的(de)健康，徹底戒煙才是我們的(de)最終目的(de)！